2015年

過度疲勞易長白發 專家揭白發變黑的養生方

2014-11-14 08:47 黔西南在線 來源:人民網

快3二不同投注技巧 www.rhxsd.icu 2008年美國大選前,剛滿47歲的奧巴馬一直以意氣風發的形象出現在公眾面前,一頭烏黑濃密的頭發更是讓他顯得年輕干練。但是兩個月過后,當奧巴馬出現在美國大選的公共場合時,人們驚訝地發現,他的頭發由之前的深黑色變成了灰白色,仿佛黑色頭發上落滿了雪花。

雖然醫生在臨床上幾乎沒有遇到過一夜白頭的患者,但情緒和壓力的確有可能影響頭發的顏色變化,只不過需要一段時間。

少年白發源于毛發黑色素形成減少

引起白發的原因有很多,其中隨著年齡的增大,毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫,這是頭發變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵,也會導致頭發由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白發外,還有遺傳因素、營養因素或某些疾病所致的早年性白發癥。現代醫學認為,少年白發主要是毛發黑色素形成減少,由黑素細胞形成黑色素的功能減弱,酪氨酸酶的活動減低所致。

精神因素是黑發殺手之一

精神因素也是黑發殺手之一。情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時間內頭發大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白發。

自然衰老所致白發很難“返老還童”

隨著年齡的增長,人的頭發也會變,這是一種自然現象。自然衰老所致的白發想要緩解和逆轉很難。但是由于情緒或者慢性疾病所致的突發性白發還可以重新變黑,只要平時生活中多注意緩解壓力,采取正確的起居飲食習慣,即可防止白發繼續增多,甚至由白變黑。

為了防止長白發,可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮:先從額部經頭頂到后枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐漸延長到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應。這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強、分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等,含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯和干豆類等。

(責任編輯:管理員)
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